Narozeninová cena — zbývá 19 míst z 30, pak jdou ceny nahoru
Do formy z kanceláře
Vybrat variantu
30 dní · pod 30 minut denně · doma · bez posilovny a bez běhání

Ze židle
do formy

Aby ses už nemusel stydět sundat tričko. U vody ani v ložnici.

Tréninkový plán s natočenými tréninky, zdravé jednoduché jídlo i návyky pro víc energie. Všechno na jednom místě. Bez posilovny, bez běhání, bez hladovění. Pod 30 minut denně.

Vybrat variantu → ✓ 7 dní na rozmyšlenou. Nesedne ti to, vracím peníze.
★★★★★ Reálné proměny klientů se sedavou prací
100+spokojených chlapů
−3,08 kgprůměr za 30 dní · dírka na pásku
30 mindenně stačí
Než si vybereš variantu

Pro koho to je

Je to pro tebe, pokud…

  • Sedíš většinu dne u počítače nebo v autě a večer už nemáš sílu ani chuť někam jít.
  • Je ti přes třicet a všímáš si, že to, co šlo dřív samo, jde tak trochu hůř. Schody, výlety, výkon v posteli…
  • Roste ti břicho a v obleku i na fotkách z dovolené je to vidět.
  • V posledních letech jsi toho zrovna dvakrát moc neodtrénoval, nebo jsi to párkrát zkusil a po dvou týdnech vzdal.
  • Nemáš čas na posilovnu, dojíždění ani na vymýšlení, co dneska cvičit.
  • Chceš shodit pár kilo a mít energii, ne se připravovat na kulturistickou soutěž.

Není to pro tebe, pokud…

  • Čekáš, že bude někdo cvičit za tebe. Plán dostaneš jako na zlatém podnose, odcvičit si ho ale musíš sám.
  • Chceš shodit dvacet kilo za měsíc. Za 30 dní se dá nastartovat, ne udělat zázrak.
  • Nechceš změnit vůbec nic na tom, jak funguješ doteď.
  • Chceš chodit do posilovny a nabrat deset kilo svalů. Tohle je program s vlastní vahou, díky kterému zhubneš a zpevníš se.
  • Nejsi ochotný si vyhradit 15 až 30 minut denně.
Než tuhle stránku zavřeš

Co stojí nechat to být

Sedavá práce neudělá nic naráz. Ale potichu a postupně se sčítá. Zažil jsem to sám.

Za 30 dní se z tebe jiný člověk nestane, ale dá se tohle všechno krásně nastartovat. A v tom je celý rozdíl mezi dneškem a dalším rokem, kdy si řekneš to samé.

Výsledky, ne sliby

Proměny klientů

Tohle jsou výsledky mého vedení. Program Do formy z kanceláře obsahuje přesně to, co s těmihle chlapy dělám a co jim funguje, složené do 30 dní.

Proměna klienta
Petr, 34−20 kg
4 děti · 6 měsíců vedení
Proměna klienta
Jirka, 37−8 kg
IT specialista · 3 měsíce vedení
Proměna klienta
Palo, 43−9 kg
Podnikatel · 3 měsíce vedení
Proměna klienta
Lukáš, 42
IT specialista · 3 měsíce vedení
Proměna klienta
Radim, 40
Sedavé zaměstnání · 3 měsíce vedení
Proměna klienta
Tom, 50
3 měsíce vedení
Proměna klienta
Palo, 43
Podnikatel · 3 měsíce vedení
Proměna klienta
Martin
3 měsíce vedení
Proměna klienta
Michal
3 měsíce vedení
Proměna klienta
Denis
2 měsíce vedení
Proměna klienta
Vojta
3 měsíce vedení
Proměna klienta
Fred
3 měsíce vedení
Metoda Do formy z kanceláře

Jasný plán, žádné hádání

Žádné náhodné cvičení. Plán máš jasně nastavený, nic nevymýšlíš, jen ho následuješ. Tři pilíře. Pod 30 minut denně. Jednoduchý systém, který ti sedne i do nabitého dne.

1

Trénuješ s videem

Plán s videem pro každý trénink. Víš přesně, co a proč děláš, i jako úplný začátečník. Cvičit můžeš kdykoliv během dne.

2

Jídlo bez chaosu

U Goldu dostaneš hotové recepty, se kterými přesně víš, co si dát, a k tomu návod, jak si porce přizpůsobit své váze. Přestaneš hádat, kolik toho jíst. A hladovět se bát nemusíš.

3

Návyky a energie

Denní rutinky a výzvy pro lepší spánek, výkon a energii do práce i po ní.

Co je uvnitř

Přesně tohle dostaneš

Žádný zajíc v pytli. 30denní video program, který otevřeš na mobilu i počítači. Hned první den víš, co dělat.

Chci začít ještě dnes →

Od 790 Kč jednorázově · přístup do minuty · 7 dní na vrácení peněz

Jak to funguje

Jen čtyři kroky

1

Vybereš variantu

Zaplatíš bezpečně kartou. Přístup dostaneš ihned.

2

Dostaneš přístup

Na mail ti přijdou všechny informace pro přihlášení do programu. Cvičit můžeš hned ten den, nečeká se na žádný start.

3

Každý den 1 modul

Pustíš video, odcvičíš, odškrtneš. Bez přemýšlení. Volitelně splníš i denní výzvu (spánek, procházka, protažení…).

4

Za 30 dní budeš:

Mít menší břicho a boky, pevnější střed těla, ruce a prsa, víc síly a energie. A navíc návyk, který ti zůstane.

100 %zpět

Nesedne ti to? Vracím peníze.

Máš 7 dní na rozmyšlenou. Stačí napsat. Žádné podmínky, žádné dokazování, žádné vysvětlování.

Na vlastní oči

Co říkají ostatní

Žádný vymyšlený text. Reální chlapi to řeknou sami.

Zvládl to Honza na manažerské pozici. Zvládl to Petr se čtyřmi dětmi. Zvládl to Pavel ve svých sedmačtyřiceti.
Zvládneš to taky. Přesvědč se sám.

2 minuty a 43 sekund, ve kterých mluví klienti, co prošli mým vedením.

Vyber si svou variantu

Dvě varianty. Jeden cíl.

Jedna platba, žádné předplatné, žádné závazky.

Kdybys se mnou trénoval třikrát týdně ve fitku, stálo by tě to 12 000 Kč měsíčně plus permanentka za 1 500 Kč. A příští měsíc zase. Takhle navíc ušetříš i čas za dojíždění.

Silver

Chci jenom cvičit.

Běžná cena
  • Tréninkový plán ve 2 variantách (začátečník/pokročilý), cvičíš podle videa3 690 Kč
  • Denní rutinky a výzvy990 Kč
  • BONUS: Rutinka proti bolesti zad990 Kč
  • BONUS: 30denní tabulka na lednici, na které si odškrtáváš odcvičené tréninky290 Kč
  • BONUS: 14 dní přístupu navíc (dovolená/nemoc)490 Kč
Celkem6 450 Kč
790Kč · jednorázově1 480 Kč
Narozeninová cena · po vyprodání zpět na 1 480 Kč · zbývá 19 míst z 30
= 26 Kč denně po dobu programu

Přístup ihned · 7 dní na vrácení peněz

Nejoblíbenější
Gold

Chci cvičit, recepty i krizový plán pro dny, kdy není čas.

Běžná cena
  • Tréninkový plán ve 2 variantách (začátečník/pokročilý), cvičíš podle videa3 690 Kč
  • TOP 12 rychlých receptů ke spálení břicha bez hladovění: 3 snídaně, 3 svačiny, 3 obědy, 3 večeře990 Kč
  • Přizpůsob porce své váze a přestaneš hádat, kolik toho jíst690 Kč
  • Denní rutinky a výzvy990 Kč
  • Krizový plán: trénink i jídlo doma do 10 minut a co si objednat, když nemáš sílu vařit990 Kč
  • BONUS: Rutinka proti bolesti zad990 Kč
  • BONUS: 30denní tabulka na lednici, na které si odškrtáváš odcvičené tréninky290 Kč
  • BONUS: 14 dní přístupu navíc (dovolená/nemoc)490 Kč
Celkem9 120 Kč
990Kč · jednorázově1 980 Kč
Narozeninová cena · po vyprodání zpět na 1 980 Kč · zbývá 19 míst z 30
= 33 Kč denně, míň než jedno kafe

Jen o 200 Kč víc než Silver, a navíc dostaneš recepty, přizpůsobení porcí a krizový plán, dohromady za 2 670 Kč.

Přístup ihned · 7 dní na vrácení peněz

Sedm dní na rozmyšlenou u obou variant. Bez dokazování, stačí napsat.

Než se rozhodneš

Časté otázky

Nemám čas. Fakt to zvládnu vedle práce?
Přesně proto to takhle vypadá. Trénink je pod 30 minut a odcvičíš ho doma, takže nemusíš nikam jezdit, převlékat se v šatně ani čekat na stroj. Reálně ti to sebere míň času než jedna epizoda seriálu večer.
Nemám doma žádné vybavení ani činky.
Nepotřebuješ. Program je stavěný na vlastní váhu a na to, co doma máš. Jestli časem něco pořídit chceš, poradím ti, ale nutné to není.
Jsem úplný začátečník a roky jsem nic nedělal.
Pro tebe je to dělané. U každého tréninku máš video a dvě varianty, lehčí a těžší. Začneš na té lehčí a přidáváš, jak ti to jde. Nic nemusíš vymýšlet.
Bolí mě záda z celodenního sezení.
To je nejčastější věc, kterou u chlapů od stolu řeším. Proto je v každé variantě rutinka na bolavá záda. Pokud ale máš diagnózu nebo akutní bolest, poraď se nejdřív s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Je to jednorázová platba, nebo předplatné?
Jednorázová. Zaplatíš jednou a je to tvoje. Žádné automatické strhávání, nic se ti neobnovuje.
Za jak dlouho dostanu přístup?
Během pár minut po zaplacení ti přijde mail s přihlášením. Cvičit můžeš hned ten den.
Jak dlouho mám k obsahu přístup?
Celkem 44 dní: 30 dní samotného programu a k tomu 14 dní navíc jako rezervu na dovolenou, nemoc nebo šílený týden v práci. Těch 14 dní máš v ceně u všech variant. Přílohy, recepty a tabulky si během té doby stáhni, ty ti pak zůstanou napořád.
Nejím maso / mám alergii. Poradím si s jídlem?
U Goldu dostaneš 12 hotových receptů. Jsou univerzální a jde je mezi sebou zaměňovat, takže když ti něco nesedí, prostě to vyměníš za jiné jídlo ze seznamu. Silver je jen tréninkový, jídlo v něm není vůbec. Cvičit a jíst po svém ale můžeš bez problémů.
Co když to za 30 dní nestihnu odcvičit?
Proto máš v ceně 14 dní přístupu navíc, celkem tedy 44 dní. Přijde dovolená, chřipka nebo šílený týden v práci? Nic se neděje, dojedeš to potom.
Jak přesně funguje garance?
Máš 7 dní od chvíle, kdy dostaneš přístup. Když ti to nesedne, napiš na doformy@efefit.cz a vrátím ti celou částku. Nemusíš nic dokládat ani vysvětlovat a stažené materiály si necháš.
Můžu cvičit, i když mám hodně kilo navíc?
Ano. Lehčí varianty jsou stavěné tak, aby zvládnutelné byly i s vyšší vahou a nezničily ti klouby. Jestli máš zdravotní komplikace, projdi to nejdřív s doktorem.
Chci začít ještě dnes →

Od 790 Kč jednorázově · přístup do minuty · 7 dní na vrácení peněz

Chci začít →